パーソナルトレーニングのダイエット効果

正しいダイエットとは

世の中にダイエット法が数えきれないほどあります。

 

  • 食事を特定の食品だけを取るようにする置き換えダイエット
  • 糖質を一切とらないケトジェニックダイエット
  • 有酸素運動で脂肪を落とす脂肪燃焼ダイエット
  • エステなどの痩身施術

 

しかし、上記のダイエット方法はどれも効果がいまひとつであったり健康的でないものであったり、痩せたとしても、すぐにリバウンドしてしまうものばかりです。

 

ダイエットの効果は食事×運動を正しくおこなわなければ、美しく痩せたり、かっこ良い筋肉をつけることはできません。

 

逆にいうと正しい方法さえ取れれば、2ヶ月で10%ちかく体脂肪率を落としたり、筋肉をしっかりつける効果が期待できます。

 

そして、正しい食事と運動というのが実はパーソナルトレーニングジムでおこなわれていることです。

 

TVCMやホームページでは何キロも痩せたり、劇的に外見が変わったモデルさんやモニターさんの写真を見かけますよね。あれって嘘じゃなくて本当なんです。

 

それくらい、パーソナルトレーニングで指導されている内容は正確ですし、頑張れば効果があるようなものです。

私の体験談

実際、私もプライベートジムに行ったことで体型が変わりました。

 

自分でも頑張ったと思います。正直、楽ではなかったのですが、2回ほどトレーニングを受けただけで手応えを感じていたので、これは2ヶ月頑張れば変われるぞと確信したのです。

 

効果が出るかどうかわからない状態だと半信半疑で取り組めないですよね。でも、すぐに効果が出てくるので、辛いですが頑張れるんです。

 

1ヶ月過ぎた頃からは顔つきも変わり、服の上からも、「あれ?痩せた?」というのがわかるので、周りの人から指摘されるようになります。これも自信になりましたね。

 

トレーニングは辛いですし、食事管理も楽ではありません。特に炭水化物は完全に断つというほどではないにしても、量は減らさなくてはいけません。

 

ただし、筋肉をつけながら痩せていくので、体力はつきます。

 

普通の食事制限だけのダイエットだと体重は落ちても、顔がやつれてしまったり、空腹でフラフラになってしまいます。

 

でも、パーソナルトレーニングなら健康的に痩せられます。

 

これは一生ものの財産ですよ。

 

 

 

 

 

 

 


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