パーソナルトレーニングとは

パーソナルトレーニングについて

パーソナルトレーニングというのはトレーナーにマンツーマンでついてもらいながらトレーニングを教えてもらうトレーニング法のことを言います。

 

通常、スポーツジムに行くと、各自で考えてトレーニングメニューを考えなくてはいけませんし、マシンの使い方も自分で覚えなくてはいけません。

 

スタッフがいて、使い方やメニューを教えてくれる場合もありますが、それはあくまで一般的な知識です。

 

本来は人それぞれに合ったマシンやトレーニングメニューを選んでこそ、最速でダイエット効果や筋力アップがあらわれてきます。

 

仮にメニューは自分で調べて考えたとしても、マシンやフリーウェイトは正しいフォームでやらなければ効果は半減です。そしてフォームを自分で確認したり修正するのは至難の技です。

 

特に素人はなんとなくトレーニングをしているので、やればやるほど逆効果になっていることも多いです。

 

ですからプロに教えてもらうのが一番です。

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