渋谷のパーソナルトレーニングジム

口コミ好評価の渋谷のパーソナルトレーニングジム

渋谷と言えば若者の街というイメージがありますよね。あまりスポーツや身体を鍛えるところとは考えません。

 

ただ、渋谷で働いている人にとっては会社帰りにジムに行けるっていうのは便利です。

 

家の近くで通うのも悪くはないのですが、電車にのって身体がオフモードになると人間、まっすぐ帰りたくなって、わざわざジムに行きたいと思えなくなってしまうんですよね。

 

今、流行りのプライベートジムが渋谷にもないか調べたところ、意外にもたくさんありました。自分に最適なジムを選んで理想の自分を手に入れちゃいましょう。

 

シェイプス


 

女性が渋谷でパーソナルトレーニングを受けようと思ったらシェイプスで決まりです。

 

女性専用ジムなので安心して通うことができますし、女性に特化したプログラムなので、効果的にダイエットに取り組めます。

 

 

MIYAZAKI GYM

あなたが男性で、筋肉のついた細マッチョやマッチョを目指しているならミヤザキジムがおすすめです。

 

プログラムの内容は山本義徳氏が監修したもの。山本氏は日本でトップと言っても良いほど、優秀なトレーナーです。

 

もちろん鍛える前の体を他の客に見られずに済むので、ジムが初めての方や人に見られるのが気になるという方にも最適。

 

最低3年は経験を積んだプロトレーナーがいるので、数百種のエキササイズ器具のどれをどう使うかを迷う心配もありません。

 

また、普段の食事についてもしっかりサポート。トレーナーと密に連絡を取り合うので、思わぬオーバーカロリーにも即対応してくれます。

 

しかも短期集中プログラムを利用すれば、ジム利用終了後もリバウンド防止のメールサポートが2ヶ月間もあります。

 

初回カウンセリング無料なので、興味が少しでも湧いたならば電話かメールで申し込んでみてはどうでしょうか。

 

KIYONAGAジム

KIYONAGAジムは、シューズ等は必要なくウェアのレンタルも出来ますので手ぶらでも大丈夫。

 

また、それぞれの体力や体に合ったトレーニングメニューを考えてくれるので体力に自信の無い方や、スポーツ経験がない方でも安心です。何度ダイエットしてもリバウンドしてしまい失敗する……そんな方にもトレーニングと平行してそれぞれに合わせた食事内容を指導してくれます。

 

もちろん食事で困った事があっても相談すればすぐにサポートしてくれます。

 

KIYONAGAジムでは様々なコース用意されています。ダイエットは勿論男性向けの筋肉を付ける事を目的としたコースもあります。

 

2週間の体験コースもありますが、やはりある程度の期間がないとボディメイクは難しいというのが真実です。

 

おすすめは2ヶ月コースで料金は20万円です。

 

営業時間:平日11:00〜21:00 土・日曜日・祝祭日10:00~18:00

 

最強のトレーニング「スクワット」

パーソナルトレーニングは、各人に合ったトレーニングプログラムが組まれますが、どんな人にもスクワットはおすすめされることが多いです。

 

スクワットは脚のトレーニングとして有名ですが、腹筋などの体幹も同時に鍛えることができます。

 

消費カロリーが大きいだけでなく、体の大きな筋肉を鍛えることにより、代謝がグーンとアップします。つまりダイエットには欠かせないトレーニングということです。

 

ただし、正しいフォームでやらなければ腰を痛める原因にもなりかねません。

 

最初は重たい重量をかついでやることはせず、自重のみで、しっかりと正しいフォームをマスターしましょう。

 

ポイントは頭からお尻までを斜めに一直線にして曲げないことです。

 

ただし、腰をそりすぎてもいけません。軽く胸をはる意識でゆっくりやることを意識しましょう。

 

 

 


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